Torstaista tuli huilipäivä kun salilla oli illalla käypään aikaan joku tilausryhmä.
Suunnittelin paperille uuden saliohjelman itselleni ja sen tarkoituksena on lähinnä yläkropan lihaksien vahvistaminen unohtamatta kuitenkaan kokonaisuutta eli kunnonkohotusta ja laihtumista.
Aika raju siitä tuli. Nyt on ensimmäistä kertaa soviteltu painoja ja laitteita ja liikkeitä. Nyt onnistui jo ihan hyvin. kun aloitin loppuun sijoittamani 30 minuutin kuntopyöräilyn, niin kädet oli niin väsyneet että tärisivät ensimmäisen kymmenen minuutin ajan.
Aloitin kahden kilometrin tiukalla soudulla joka sai hien pintaan. Vatsalihasliikkeitä normaalisti ja pienen painon kanssa. Selkää normaalisti ja käsipainojen kanssa. Hauiksia ja ojentajia ja yläselkää ja rintalihaksia.
Aika paljon vielä on kilojen ja toistomäärien kohdalleen hakemista ja sitä ei ainakaan helpota se että voima kuitenkin alkaa lisääntymään aika nopeasti ja ennen kaikkea liikkeitten tekniikkaan tottuminen voi muutta asetelmia nopeastikin.
Hyvin kyllä jaksoin kotiin saakka kuumaan suihkuun.